Agenda vitaliteitsweek 2022​
Wanneer: maandag 17 oktober t/m zaterdag 22 oktober
Waar: Fysio&Zo Aarle-Rixtel, Molenstraat 9a
Maandag 17 oktober
Tijd: 9:15-10:00
Waar: Strandzaal
"Gym met Dorothée voor ouderen"
Door: Dorothée Talsma, oefentherapeute Fysio&Zo
Inhoud: Als je wat ouder wordt, wordt je vanzelf wat stijver en minder flexibel. Het is van belang om wel in beweging te blijven. In de sportgroep van Dorothée staan onder andere conditie en balanstraining wekelijks op de planning. Deze beweeggroep is laag intensief en ook geschikt voor mensen die wat minder vitaal zijn. Het is echt gericht op bewegen op eigen niveau. Er wordt getraind met het eigen lichaamsgewicht, en niet in de fitnessruimte.
Maximaal aantal deelnemers: 8
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Maandag 17 oktober:
9:00-10:00 en 10:00-11:00
Waar: Fitnesszaal
"Workshop FysioFitness"
Door: fysiotherapeuten Fysio&Zo
Inhoud: Fysio Fitness is bedoeld voor iedereen die onder deskundige begeleiding wil (leren) fitnessen.
Fysio Fitness is een training in de medische fitnesszaal waarbij gebruik wordt gemaakt van toestellen voor kracht- en conditietraining, gecombineerd met vrije oefeningen in de zaal.
Maximum aantal deelnemers: 6
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Maandag 17 oktober
Tijd: 10:00 - 10:45
Waar: Strandzaal
"Workshop FysioGym, oefeningen bij artrose, reuma en osteoporose"
Door: Lorraine McNab, sportfysiotherapeute Fysio&Zo
Inhoud: Kunnen sporten onder deskundige begeleiding waarbij rekening word gehouden met lichamelijke klachten zoals artrose, reuma of osteoporose? In deze 3 kwartier durende les maak je kennis met oefeningen op maat met klein lesmateriaal zoals matten, ballen, dynabands, pionnen en ander materiaal. Hierbij wordt aandacht besteed aan zowel kracht, conditie lenigheid en uithoudingsvermogen.
Maximum aantal deelnemers: 8
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Maandag 17 oktober
Tijd: 13:30-14:30
Waar: Strandzaal
"kennismakings les Chineng met Lieselotte"
Door: Lieselotte Bekkers, docent Chineng Qigong:
Inhoud:Chi Neng Qigongis een bewegingsleer, al duizenden jaren oud en is een belangrijk onderdeel uit de gezondheidsleer van de traditionele Chinese geneeskunde. Chi Neng Qigong is geliefd vanwege het krachtige effect op de gezondheid.
Miljoenen mensen in de wereld doen dagelijks aan Chi Neng Qigong. De oefeningen zijn eenvoudig aan te leren. Je voert de bewegingen langzaam en vloeiend uit met volledige focus en mindfulness.
De bewegingen stimuleren de doorstroom van energie (qi) en bloed door heel je lichaam. Je wordt helder in je hoofd, doordat lichaam en geest met elkaar gaan verbinden.
Chi Neng Qigong beoefen je om het beste uit je leven te halen! Op mentaal, fysiek, emotioneel en sociaal vlak. Sporten en bewegen is altijd goed, maar Qigong werkt direct op de gezondheid.
Nieuwsgierig? Klik hier voor meer informatie.
Maximum aantal deelnemers: 15
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Maandag 17 oktober
Tijd: 13.30-14.30
Buitenactiviteit
"Walk&Talk wandelgroep" met thema Positieve Gezondheid
Door: Lorraine McNab, sportfysiotherapeute Fysio&Zo
Inhoud: Wandelen is geschikt voor iedereen die gezonder wil worden en zijn conditie wil verbeteren. Het uitgangspunt van onze wandelgroep is dat iedereen kan deelnemen aan het wandelen. Wat wij ook belangrijk vinden is dat we samen buiten zijn. Het thema van deze speciale Walk&Talk is Positieve Gezondheid.
In een groep wandelen we onder begeleiding van onze therapeuten en geven informatie over fitheid, je gezond voelen, slapen, eten, conditie, bewegen, slapen en pijn.
Na afloop is er de mogelijkheid om nog koffie en thee te drinken om uit te rusten en na te praten. Het is niet nodig om patiënt te zijn in onze praktijk. We willen vooral sportief met elkaar bezig zijn.
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Maandag 17 oktober
18:30 - 19:30
Waar: Fitnesszaal
Zumba is een Latijns-Amerikaans geïnspireerde dansles die Latijnse en internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert. De vrolijk en dansbare muziek, de eenvoudig uit te voeren danspassen en bewegingen zorgen ervoor dat er een dynamisch, leuke en effectieve dans workout ontstaat.
Tijdens de Zumba lessen dansen, zingen en lachen we met elkaar. Van elke les maken we één groot feest. Je hebt daardoor niet eens in de gaten dat je met sport bezig bent.
Tijdens de vitaliteitsweek is iedereen van harte welkom om een gratis proefles Zumba te komen volgen bij Tati’s Dance Agency in Aarle-Rixtel.
Aanmelden voor een gratis proefles kan via:
Meer informatie over onze leuke Zumba lessen:
www.tatisdance.nl/zumba-volwassenen
Dinsdag 18 oktober:
9:00-10:00 en 14:00-15:00
19.00 - 20.00 en 20:00-21:00
Waar: Fitnesszaal
"Workshop FysioFitness"
Door: fysiotherapeuten Fysio&Zo
Inhoud: Fysio Fitness is bedoeld voor iedereen die onder deskundige begeleiding wil (leren) fitnessen.
Fysio Fitness is een training in de medische fitnesszaal waarbij gebruik wordt gemaakt van toestellen voor kracht- en conditietraining, gecombineerd met vrije oefeningen in de zaal.
Maximum aantal deelnemers: 6
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Dinsdag 18 oktober
Tijd: 10:00-11:00
Waar: Fitnesszaal
Valpreventie
Door: Anouk Elsendoorn, fysiotherapeute Fysio&Zo
Inhoud: Het streven is dat mensen langer gezond thuis kunnen blijven wonen, dus langer veilig en zelfstandig blijven is belangrijk. Eén van de aspecten van veilig zelfstandig thuis wonen is het voorkomen van een val. Maar we moeten ons ertoe zetten om te bewegen.
Vanaf het vijftigste jaar worden spiervezels kleiner en neemt de maximale spierkracht af.
Trainen van balans, kracht en fysieke activiteiten is daarom belangrijk.
Deze workshop is een introductie op de valtrainingscursus die later in het jaar gegeven gaat worden.
Maximaal aantal deelnemers: 8
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Dinsdag 18 oktober
Tijd: 10:00-11:00 en
11:00-12:00
Waar: Buitenactiviteit
Mindful met Moira
Door: Moira Trilsbeek
Inhoud: Mindful met Moira is een unieke combinatie van wandelen, mindfullnes en Chi Neng Qigong.
Een outdoor training/workshop voor een vitaal lichaam en geest en is ter ondersteuning voor een
betere balans tussen werk, relatie/gezin en sociaal leven.
Mijn doel is om jou/jullie te motiveren en inspireren om actief aan de slag te gaan met vitaliteit.
Het is voor iedereen, jong/oud, zelfs voor mensen met een lichamelijke beperking maar die wel
mobiel zijn qua vervoer, denk aan rolstoel en of scootmobiel. Gewoon voor diegene die naar meer
vitaliteit verlangen.
Nieuwsgierig? Kijk hier voor meer informatie
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Dag: Dinsdag 18 oktober
Tijd: 19:00 - 21:30
Kosten: 20,-
"Kennismaking Sport/ontspanningsmassage"
Door: Sjoerd van Rijn, beweegagoog en NGS-masseur Fysio&Zo
Inhoud: Een keertje een sport/ontspanningsmassage proberen? Onze collega Sjoerd, NGS-masseur en beweegagoog biedt deze in de Vitaliteitsweek voor een gereduceerd tarief van 20,- euro (voor een behandeling van een half uur) aan.
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Woensdag 19 oktober
Tijd: 9:00-10:00
Waar: Boszaal
"Wat is complementaire zorg?"
Door: Ingerborg Penninx, pijnverpleegkundige Ingerzorg 2.0
Inhoud: Wat is complementaire zorg?
We gaan verschillende vormen bespreken en ervaren.
Aan bod komen onder andere de Virtual Reality bril, aromazorg, Mindfulness en het koolzuurbad.
Neem een handdoekje mee!
Maximum aantal deelnemers: 8
Aanmelden? Vul het contactformulier op de pagina van Ingerborg in.
Woensdag 19 oktober
Tijd: 9:00 - 10.00 en 10:00-11:00
Waar: Fitnesszaal
Beweegprogramma's
Het doel van het bewegen is dat uw energieverbruik omhoog gaat. Daarom is minimale inspanning al zo'n belangrijke stap in de goede richting. Wilt u ook nog uw fitheid verbeteren, dan kunt u sportactiviteiten gaan ondernemen. Daarbij kunt u, afhankelijk van uw conditie, de adviezen en begeleiding van een fysiotherapeut inroepen. Want zelfs met een aandoening of klachten is er meer mogelijk dan u denkt. Fysiotherapie kan gerichte begeleiding bieden als u bijvoorbeeld een chronische aandoening heeft, zoals artrose, diabetes, reuma, osteoporose of hart- en vaatziekten.
Aangepaste bewegingsprogramma's helpen dan om uw gezondheid te verbeteren in kleine groepen.
Maximaal aantal deelnemers: 8
Aanmelden: vul ons contactformulier in.
Woensdag 19 oktober
Tijd: 10.00 - 11.00
Waar: Coaching ruimte
Corona kletsgroep
In de vitaliteitsweek organiseren we een corona kletsgroep in onze praktijk.
Onder het genot van een kop koffie of thee is er de mogelijkheid om in contact te komen met anderen die corona hebben meegemaakt (of in hun directe omgeving mee van doen hebben).
Onze therapeuten vertellen over de laatste ontwikkelingen op het gebied van Corona revalidatie en geven praktische tips.
Deze groep is ook toegankelijk voor mensen die niet in onze praktijk bekend zijn.
Voor koffie en thee wordt gezorgd. Vraag ons gerust om meer informatie.
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Dag: Woensdag 19 oktober
Tijd: 10:30-11:30 en 13:30-14:30
Waar: Fitnesszaal
Ruitervitaaltraining
Door: Sarah Loonen, fysiotherapeute en Ruitervitaalcoach bij Fysio&Zo
Inhoud: Als ruiter ben je veel bezig met trainen van je paard. Zorgen dat je zelf fit bent om ervoor te zorgen dat je meer een bent met je paard wordt hierbij vaak vergeten. Als je zorgt dat je zelf fit bent heb niet alleen jij maar ook het paard minder kans op een blessure.
Als Ruitervitaalcoach gaat Sarah in deze clinic naast coaching in op de mentale aspecten, op je balans tijdens het rijden en op de voorwaarden voor het behouden van je balans, conditie, focus en houding.​
Maximaal aantal deelnemers: 8
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Woensdag 19 oktober
Tijd: 13:30-15:00
Waar: Boszaal
"Ervaar het werken met energie"
Door: Dorette de Haas, wijkverpleegkundige gespecialiseerd in integrative nursing
Inhoud: Steeds vaker zoeken mensen naar aanvullende vormen van behandelingen om hun welzijn en gezondheid te ondersteunen. Werken met energie is daar een voorbeeld van. Wil je dat ook eens ervaren of wil je er meer van weten, dan nodigen we je graag uit.
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Woensdag 19 oktober
Tijd: 10.00 - 11:00 en 11:00-12:00
Waar: Buitenactiviteit
Mindful met Moira
Door: Moira Trilsbeek
Inhoud: Mindful met Moira is een unieke combinatie van wandelen, mindfullnes en Chi Neng Qigong.
Een outdoor training/workshop voor een vitaal lichaam en geest en is ter ondersteuning voor een
betere balans tussen werk, relatie/gezin en sociaal leven.
Mijn doel is om jou/jullie te motiveren en inspireren om actief aan de slag te gaan met vitaliteit.
Het is voor iedereen, jong/oud, zelfs voor mensen met een lichamelijke beperking maar die wel
mobiel zijn qua vervoer, denk aan rolstoel en of scootmobiel. Gewoon voor diegene die naar meer
vitaliteit verlangen.
Nieuwsgierig? Kijk hier voor meer informatie
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Woensdag 19 oktober
Tijd: 11:00-12:00
Buitenactiviteit
"Opstart Beweegroute"
Door: Lorraine McNab, sportfysiotherapeute Fysio&Zo
Bewegen is belangrijk! Daarom zijn wij 2 jaar geleden begonnen om, samen met de beweegtuin, een beweegroute voor Aarle-Rixtel te maken. Hierbij kan zelfstandig, maar ook onder begeleiding een route gelopen worden in Aarle-Rixtel, waarbij handig gebruik wordt gemaakt wordt van de aanwezige objecten in de openbare ruimte. Zo kan een lantaarnpaal gebruikt worden ter ondersteuning bij een balansoefening op één been, en worden stoepranden voor evenwichtsoefeningen gebruikt en bankjes voor krachtoefeningen. De route wordt voorzien van duidelijke bordjes met daarop vaak 3 niveaus voor oefeningen. Op deze woensdag lopen van een van de ontwikkelde routes om input te krijgen voor nog meer oefeningen en ideeën.
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Woensdag 19 oktober
18.30 - 19.30
Waar: Fitnesszaal
Zumba is een Latijns-Amerikaans geïnspireerde dansles die Latijnse en internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert. De vrolijk en dansbare muziek, de eenvoudig uit te voeren danspassen en bewegingen zorgen ervoor dat er een dynamisch, leuke en effectieve dans workout ontstaat.
Tijdens de Zumba lessen dansen, zingen en lachen we met elkaar. Van elke les maken we één groot feest. Je hebt daardoor niet eens in de gaten dat je met sport bezig bent.
Tijdens de vitaliteitsweek is iedereen van harte welkom om een gratis proefles Zumba te komen volgen bij Tati’s Dance Agency in Aarle-Rixtel.
Aanmelden voor een gratis proefles kan via:
Meer informatie over onze leuke Zumba lessen:
www.tatisdance.nl/zumba-volwassenen
Dag: Woensdag 19 oktober
Tijd: 19.30 - 20.30
Waar: Fitnesszaal
Donderdag 20 oktober
Tijd: 10:00-11:00
Waar: Fitnesszaal
Pole Fitness
Pole Fitness is de ultieme workout voor moderne mannen en vrouwen en onderscheidt zich door cardio- en krachttraining te combineren. Technieken in de paal die er sierlijk en gestroomlijnd uitzien.
Je zult je verbazen over de hoeveelheid spieren die je nodig hebt en hoe snel je de technieken en bewegingen onder de knie krijgt. Een complete workout waarbij je jezelf iedere week voelt verbeteren.
Veel mensen denken dat je erg sterk en lenig moet zijn om deel te nemen aan deze lessen. Dit is niet waar! Iedereen kan meedoen! Je start altijd bij de basis en vanuit daar bouwen we de technieken in jouw eigen tempo op met behulp van onze Pole Fitness instructrice.
Tijdens de vitaliteitsweek is iedereen van harte welkom om een gratis proefles Pole Fitness te komen volgen bij Tati’s Dance Agency in Aarle-Rixtel.
Aanmelden voor een gratis proefles kan via:
Meer informatie over onze leuke Pole Fitness lessen:
www.tatisdance.nl/pole-fitness-volwassenen
Valpreventie
Door: Anouk Elsendoorn, fysiotherapeute Fysio&Zo
Inhoud: Het streven is dat mensen langer gezond thuis kunnen blijven wonen, dus langer veilig en zelfstandig blijven is belangrijk. Eén van de aspecten van veilig zelfstandig thuis wonen is het voorkomen van een val. Maar we moeten ons ertoe zetten om te bewegen.
Vanaf het vijftigste jaar worden spiervezels kleiner en neemt de maximale spierkracht af.
Trainen van balans, kracht en fysieke activiteiten is daarom belangrijk.
Deze workshop is een introductie op de valtrainingscursus die later in het jaar gegeven gaat worden.
Maximaal aantal deelnemers: 8
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Donderdag 20 oktober
Tijd: 10.00 - 11:00 en 11:00-12:00
Waar: Buitenactiviteit
Mindful met Moira
Door: Moira Trilsbeek
Inhoud: Mindful met Moira is een unieke combinatie van wandelen, mindfullnes en Chi Neng Qigong.
Een outdoor training/workshop voor een vitaal lichaam en geest en is ter ondersteuning voor een
betere balans tussen werk, relatie/gezin en sociaal leven.
Mijn doel is om jou/jullie te motiveren en inspireren om actief aan de slag te gaan met vitaliteit.
Het is voor iedereen, jong/oud, zelfs voor mensen met een lichamelijke beperking maar die wel
mobiel zijn qua vervoer, denk aan rolstoel en of scootmobiel. Gewoon voor diegene die naar meer
vitaliteit verlangen.
Nieuwsgierig? Kijk hier voor meer informatie
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Dag: Donderdag 20 oktober
Tijd: 10:15-11:15
Waar: Strandzaal
"Kennismaken met pilates"
Door: Judith Beekmans, Pilates op maat
Inhoud: In deze kennismakingsles neem ik je graag mee op ontdekkingsreis door je lichaam. We gaan op een zachte manier het lichaam versterken, verzachten en ontspannen. Leer ruimte te maken om zo weer soepeler te kunnen bewegen. Jong en oud, getraind en ongetraind, wees welkom.
Aanmelden?
Wil je meer informatie over pilates, vul dan het contactformulier op de pagina van Judith in.
Donderdag 20 oktober
16.00 - 17.00 19:00-20:00
Waar: Fitnesszaal
"Workshop FysioFitness"
Door: fysiotherapeuten Fysio&Zo
Inhoud: Fysio Fitness is bedoeld voor iedereen die onder deskundige begeleiding wil (leren) fitnessen.
Fysio Fitness is een training in de medische fitnesszaal waarbij gebruik wordt gemaakt van toestellen voor kracht- en conditietraining, gecombineerd met vrije oefeningen in de zaal.
Maximum aantal deelnemers: 6
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Vrijdag 21 oktober
Tijd: 9.00 - 10.00
Waar: Fitnesszaal
Yoga
Bij Critical Alignment maken we gebruik van druk, rek en zwaartekracht om de stijfheid en spanning voelbaar te maken. Dit doen we met tools oa: backmitra, riem, viltje.
Met een rustige ademhaling, bewustzijn en door de confrontatie met de beperkingen toe te staan, lost de spanning langzaam op. Als de spanning in de bewegingsspieren niet meer de stand van het lichaam bepalen, zijn de wervelkolom en gewrichten weer vrij om te bewegen: licht, ruim, vrij en krachtig. Hierdoor kun je de yogahoudingen in Alignment uitvoeren.
M.a.w. de lessen starten dan ook met passieve en rustige oefeningen op een van de hulpmiddelen. Daarna volgen yogahoudingen, die hierop aansluiten. De les wordt altijd afgesloten met een eindontspanning.
Interesse? Aanmelden kan via een mail naar Ingrid.
Inloopspreekuur diëtist:
vrijdag 21 oktober
Tijd: 11:00-12:00
Fysiotherapie/oefentherapie:
vrijdag 21 oktober
Tijd: 11:15-14Andere data/ tijden worden nog nader bekend gemaakt.
"Meet, weet en beweeg"
Op zoek naar beweegadvies op maat of extra informatie over gezondheid en voeding? Er wordt bij Meet, Weet en Beweeg gekeken naar bloeddruk, conditie, kracht, BMI, voeding, stress, slaap en voetafwikkeling. Dit alles in het thema Positieve Gezondheid.
Aan het einde van de check ontvangt iedereen een rapport en advies op maat.
Meet, weet en beweeg is een samenwerking van Fysio&Zo, Zoeetje en Podotherapie Mirna van Vugt.
Door: Zoë Kaso-Straatman, diëtist
Loop tijdens het inloopspreekuur eens binnen en maak kennis met diëtist Zoë van ZOeetje. Je kunt bij haar je BMI laten uitrekenen, wat laat zien of je een gezond gewicht hebt. Ook wanneer je interesse hebt in je spier- en vetpercentage kun je dit hier laten meten. Natuurlijk is er ook ruimte om je vragen te stellen.
Aanmelden is niet nodig. Je kunt zo binnenlopen. Hier zijn geen kosten aan verbonden.
Door: Lorraine McNab, sportfysiotherapeut en Dorothee Talsma, psychosomatisch oefentherapeut.
Tijdens de Meet, Weet en Beweeg kan er onder begeleiding van onze therapeuten gekeken worden naar hartslag, bloeddruk, conditie en kracht. De resultaten hiervan worden in kaart gebracht in een individueel rapport. Hiernaast wordt ingegaan op wat stress en slaap voor invloed heeft op al deze uitkomsten.
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Dag: Vrijdag 21 oktober
Tijd: 14.30 - 15.30
Waar: Strandzaal
"Workshop slaapoefentherapie"
Door: Dorothée Talsma, slaapoefentherapeute Fysio&Zo
Inhoud: Slapen is heel belangrijk voor onze mentale en fysieke gezondheid. Maar het is niet altijd vanzelfsprekend dat je goed slaapt. 1 op de 5 mensen slaapt slecht. Slaapt u slecht in, door of bent u vroeg wakker? Of een combinatie hiervan? De Slaapoefentherapeut kan u helpen om weer beter te slapen.
Aanmelden? Vul ons contactformulier in.
Helaas, volgeboekt
"Workshop introductie zwangerschapsyoga"
Door: Olga Landheer, docent Rondom Mama
Aanmelden? Helaas is deze groep al volgeboekt.
Wil je meer informatie over Rondom Mama, vul dan het contactformulier op de pagina van Olga in.
Helaas, volgeboekt
"Workshop babymassage"
Door: Olga Landheer, docent Rondom Mama
Aanmelden? Helaas is deze groep al volgeboekt.
Wil je meer informatie over Rondom Mama, vul dan het contactformulier op de pagina van Olga in.